Эрин Грин www.triathlon.org

В родной Германии в 2007 году на чемпионате мира он вошел в  топ-10 в своей возрастной группе. На  последнем чемпионате Удо прыгнул  с 10-го места на первое. Давайте узнаем про  любимые тренировки этого ученого, которые сделали его таким быстрым .

Полное имя: Udo van Stevendaal

Страна: Германия

Возрастная группа: 45-49

Профессия : Ученый

Как вы попали в триатлон?

Когда я играл в футбол, товарищ по команде уговорил меня принять участие в  спринтерском триатлоне. Это было  в 1995 году.

Как часто ты тренируешься?

Режим  меняется в течение года — от пяти до 10 раз в неделю.

Что заставляет вас участвовать в гонках ?

Конкуренция с другими хорошо подготовленными спортсменами.

Любимые  тренировки по плаванию:

400 м разминка

10 х 100 м  в режиме  85-90 % от максимального сердечного пульса  и 30 секунд перерыва между отрезками

100 м медленно

Еще 10 х 100 м с 85-90 % от максимальной  частоты  сердечных сокращений и 30 секунд перерыв между отрезками
200 м заминка.

Любимые вело тренировки :

30 мин разминка
4 х 15 мин с 80-85 % от максимальной  частоты сердечных сокращений и 15 мин с 70% макс. ЧСС в период между интервалами

30 мин заминка.

Любимые беговые тренировки :

15 мин разминка

10 х 1000 м с ок. 90 % от макс . ЧСС с 3 мин перерыв в между интервалами

10 мин заминка

Перевод Владимира Мусиенко