Эрин Грин www.triathlon.org
В родной Германии в 2007 году на чемпионате мира он вошел в топ-10 в своей возрастной группе. На последнем чемпионате Удо прыгнул с 10-го места на первое. Давайте узнаем про любимые тренировки этого ученого, которые сделали его таким быстрым .
Полное имя: Udo van Stevendaal
Страна: Германия
Возрастная группа: 45-49
Профессия : Ученый
Как вы попали в триатлон?
Когда я играл в футбол, товарищ по команде уговорил меня принять участие в спринтерском триатлоне. Это было в 1995 году.
Как часто ты тренируешься?
Режим меняется в течение года — от пяти до 10 раз в неделю.
Что заставляет вас участвовать в гонках ?
Конкуренция с другими хорошо подготовленными спортсменами.
Любимые тренировки по плаванию:
400 м разминка
10 х 100 м в режиме 85-90 % от максимального сердечного пульса и 30 секунд перерыва между отрезками
100 м медленно
Еще 10 х 100 м с 85-90 % от максимальной частоты сердечных сокращений и 30 секунд перерыв между отрезками
200 м заминка.
Любимые вело тренировки :
30 мин разминка
4 х 15 мин с 80-85 % от максимальной частоты сердечных сокращений и 15 мин с 70% макс. ЧСС в период между интервалами
30 мин заминка.
Любимые беговые тренировки :
15 мин разминка
10 х 1000 м с ок. 90 % от макс . ЧСС с 3 мин перерыв в между интервалами
10 мин заминка
Перевод Владимира Мусиенко