Все, о чем я говорю, берется из личного опыта: моего или моих знакомых. Эта тема не стала исключением. Чем я думала, когда регистрировалась на Амстердам? Не знаю.
Почему не посоветовалась с Андреем? Нет ответа. Как бы там ни было, впервые мы начали обговаривать возможность схода. Расклад нежелательный, однако возможный.
Я открываю свою ленту в социальных сетях и что я вижу? Красивые люди выкладывают красивые фотографии и пишут, что они что-то пробежали, хотя у них болят ноги/руки/голова/отсутствует царь в голове (нужное подчеркнуть). А я лишь думаю, что неразумно это и выглядит по меньшей мере невротически. Словно человек постоянно кому-то что-то доказывает.
Кому? Что? Зачем? Я трачу на просмотр картинки меньше секунды, на чтение комментария больше, когда есть настроение и я не слишком устала, иначе я просто смотрю картинки. Я ставлю сердечко, потому что мне нравится фото и очень редко мне действительно интересно следить за человеком. Так вот, предполагаю, что таких как я большинство и ради такого отношения рисковать собой и своим здоровьем? Спасибо. Не надо.
Недавно читала отчет одной блогерши, она там пишет о куче трудностей и тд, а я думаю, что за ерунда. Деньги — они тратятся, да, куда-то съездить можно просто потому, что интересно посмотреть новое, не обязательно бегать при этом. Бояться всех подвести? Всех это кого, простите. Я боюсь подвести своих родителей, сделав что-то за что им будет стыдно. Да и все.
Безусловно, я очень благодарна моему тренеру Андрею, за то, что он со мной работает вот уже 5 месяцев, что сдерживает где надо, что… Как бы там ни было я знаю, что если я сойду, это будет по веской причине и он меня поймет. Кроме того, веские причины это сигнал о неладах тела и разума, а при его подходе к тренировкам у меня полная гармония.
Я бегаю, потому что мне в удовольствие, потому что неплохо выходит, это опять же какое-то развитие, а не потому, что я так перерабатываю стресс или стремлюсь кому-то что-то доказать, с кем-то посоревноваться. Глупости это. С тревожностью и стрессом надо бороться иначе, спортом вы только здоровье надорвете. Я напишу еще об этом.
А пока, я решила, что мне просто необходимо написать об этом, чтоб разбавить эту бочкумеда красивых беговых картинок и мотивирующих текстов типа #несмотряниначто и #несдуваться. Послание само-то по себе может и ничего такое, учит не ныть, преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Но всегда ли это нужно? Давайте разбираться.
Итак, начнем с меня. Я не сходила, но несколько раз была близка к этому. Дело было в октябре 2015 в Тарту. Я бежала полумарафон. Подумывать о сходе я начала еще на километре 3, идея укрепилась в моей голове на 4, там меня еще эмоциями накрывало, в общем это наверно самый тяжелый полумарафон для меня был. Я даже из 2 часов не выбежала.
Еще один раз случился со мной в феврале 2016, я бегала 8 км в Кронштадте, мне с первого километра хотелось лечь и полежать, идеально конечно было бы хлопнуться в обморок, тут ты вроде не сошел, а вроде и все закончилось на сегодня. Но ни обморока, ни схода, НИ-ЧЕ-ГО. Из того, что я помню — все, но этого как-то мало для полноценного поста и я решила подключить опыт своих знакомых.
Первым делом я сделала краткий опрос, выяснилось, что кто-то сходил, кто-то нет, кто-то понимал, что не финиширует, для кого-то сход стал неожиданностью. Так или иначе, никто не оспаривает мысль, что сход, подобно травмам, тяжелая штука для психики. Поэтому подумайте прежде чем начинать, а готовы ли вы, а уверены ли вы, что вам это надо?
Потом я вспомнила,что на одном из сайтов видела историю о мужчине, который не переплыл Ла Манш, хотя готовился, потратил много денег и тд. Я его нашла в социальной сети и попросила написать немного для блога о том, как он чувствовал, когда сошел с дистанции и вот, что я прочитала через пару дней, хотя и не надеялась на ответ:
Когда я сошёл, я чувствовал радость от того, что эта пытка наконец закончилась и желание повторить все заново, но уже с учётом этого опыта, то есть с более качественной и мощной подготовкой. Я не приходил в себя, поскольку не выходил из себя. Это было осознанное решение в тех условиях. И я не жалею о нем. Потраченных денег тоже не жалко, потому что все состоялось и получилось так, как получилось. Это очень интересная часть моей жизни, насыщенная, яркая. Мне нравится)
Но перед этим я подумала, что у меня же есть Катя, которой будет полезно поделиться своим опытом, в том числе и тем, что не сойти — это не всегда верный вариант.
Как я не прошла ironman Pula..или когда не финишировать=выжить
Я часто слышала, как спортсмены сходят с дистанций, и мне всегда казалось, что это где-то так далеко. И никогда не произойдет со мной.
Моя первая неудача настигла меня перед марафоном в Вене. Я готовилась.. Нет, пожалуй правильней сказать: я жила подготовкой. И как же было досадно порвать целых две связки на тренировке за месяц до марафона. Тогда для меня это было катастрофой…потерей смысла, и психологически я была травмирована сильнее, нежели физически.
Помню как я сквозь боль на костылях ходила в спортзал и бассейн, а связки всё равно не срастались, а я так хотела бежать. Я не бегала целый месяц, и мне этот месяц казался бесконечностью. Конечно бежать марафон мне не разрешили, но я всё равно и вопреки сделала это. Зачем?
Не скажу, что это было здорово. Я не получила великого удовольствия бежать почти 5 часов и каждый раз прислушиваясь к связке с мыслью не надорвалась ли она снова.
Результат конечно не удовлетворил меня, как и заветная медалька, которая казалась фальшивой. Это как пройти дистанцию пешком и думать, что ты ее пробежала. Но я многое переосмыслила и ко многим вещам поменяла свое отношение. Благодаря порванным связкам, я увлеклась триатлоном, встретила новых интересных людей и конечно обрела новые цели.
И вот выбран новый старт, новая заветная цель, моя первая половинка ironman Pula. Я готовилась с апреля, это был осмысленный старт. Настал момент когда проехать 120км на велосипеде это уже не рекорд, а просто обычная тренировка. Я проходила 85% дистанции каждые выходные и это было привычно и комфортно, а значит — я готова.
И вот настал тот долгожданный момент. Мой старт. Я даже не волновалась. Понимала, что у меня среднее плаванье, но очень сильный вел и я обязательно финиширую с хорошим временем. Я прокручивала в своей голове эту гонку несколько раз, мысленно меняла колеса на своем коне, проходила транзитки. И не было даже доли сомнения что, что-то может пойти не так.
За 3 дня до старта началась сильная гроза, по ночам даже было порой страшно. Я просыпалась от грома и светомузыки молний. В последнюю ночь было такое безумие, что я думала что соревнования отменят. Утром море немного успокоилось, и несмотря на прогнозы, плаванье не отменили.
Я решила встать в последнюю группу, не хотела расстраиваться, что меня начнут многие обгонять, лучше обгонять буду я. Первые стартовали в 10:00, к моменту моего старта прошло почти 40 минут и погода сильно ухудшилась. Я тогда не понимала в какое кипящее море я захожу.
Первый километр я отлично проплыла, Гармин показывал 22 минуты и многих я оставила позади. Море стало кипеть, я перестала видеть буйки и берег, и уже не понимала куда мне плыть. Волны стали огромные, высотой с комнату. Как в фильмах где корабль терпит крушение.
Когда-то на Бали, я сёрфила на таких волнах, но я была без доски. И совершенно одна в кипящем море. Меня начало сильно тошнить. Удивительно, но морская болезнь настигла меня. Я упорно плыла несмотря ни на что, силы заканчивались и рвота не давала покоя.
Я посмотрела на часы и была сильно удивлена: уже 36 минут я плыла 200 метров!!!! Как так возможно? А меня все откидывало назад. Меня заметил каякер. Он предложил мне сойти, видя что мне плохо. Я еще сделала 1 попытку, но поняла что сегодня не мой день борьбы со стихией и решила закончить эту гонку.
Каякер перевернулся, и из-за сильной волны нам осталось только держать доску, свистеть и ждать помощи. Наконец-то меня забрала лодка спасателей. Там было еще таких же человек 35 мужчин. Оказывается меня забрали почти последней, и в этот день сошло более 300 человек.
Мужиков привозили пачками на берег. Не только для меня шторм стал непреодолимым препятствием. На берегу я увидела мужчину который доплыл из последних сил и перед ним закрыли ворота, буквально перед носом. Ему наверное еще тяжелее.
Этот сход с дистанции не стал для меня трагедией, конечно я расстроилась и даже поплакала когда забирала своего коня из транзитки. Но впереди еще столько стартов и не факт что везде меня будет преследовать шторм)
Я рада, что вовремя смогла остановиться и не утонула. Ведь это уже не шутки!!! Это так легко потеряться в воде среди 1800 участников. Глупо сражаться со стихией. Теперь я знаю, что у меня морская болезнь и думаю как с этим бороться. Выбираю новый старт ironman и продолжаю готовиться.
Знаете, так во многом, ты начинаешь задумываться о чем-то и вот уже видишь все больше и больше вещей по теме. Так например, то что меня раньше вроде как мотивировало, сейчас пугает безрассудностью, слишком много убегания от своей жизни, перебор с нервами. Я думаю это одинаково нормально и успех и поражение.
Недавно сошла еще одна моя знакомая, сошла на второй половине пути. Стала ли я ее меньше уважать? Нет, более того, я стала уважать ее еще больше, я рада, что с ней сейчас все хорошо и очень ей благодарна, что она рассказала в одной из социальных сетей об этом.
Все границы только у нас в головах.
Я снова в этом удостоверилась. Однако бывает, что ты шагаешь через такую вот границу и последствия оказываются самыми непредсказуемыми!
В эту субботу я стартовала в своём первом Ironman. Это 3,8 км плавания на открытой воде, 180 км на велосипеде и после этого ещё 42 км бегом. Я не финишировала. Сошла, примерно, после 135 км велоэтапа.
Я была готова морально и физически, как мне казалось. Специально летела на эту гонку на о. Майорка, где по прогнозам было +27…тепло)) Помня свою первую половинку, где я сильно замёрзла и даже заболела, выбор принципиальным – должно быть тепло!
Я зарегистрировалась только в начале июля, и с этого время тренировки, которые были регулярными, но несколько нескоординированными, стали проходить согласно плану. Мне даже удалось провести отличный сбор в горах Казахстана в августе, сделать там весьма удачный тестовый старт – олимпийку (1,5-40-10).
В сентябре, конечно, было много событий и поездок по работе, однако я планомерно готовилась к основному старту… 24 сентября. Настроение и самочувствие были вполне боевыми, когда настало время поездки.
По дороге из аэропорта Пальмы в Алькудию познакомилась с Александром, который так же стартовал эту гонку, позже узнала Михаила и Ивана, встретилась с Нагимой и Георгием – здорово, что такие соревнования объединяют совершенно разных людей одной целью и эмоциями! Практически не ощущалось, что приехала я на свою первую железную дистанцию совсем одна…
Накануне старта, на брифинге было объявлено об отмене гидрокостюмов – вода слишком тёплая. Не удивительно стояла жара за +27… Вода была около +26… Однако, что это значит для человека, который ориентируется на плавание в районе 1:20-1:30?
Это значит, что ты плывешь это время и постепенно охлаждаешься, как бы интенсивно ты не работал руками — тонкий стартовый костюм (шорты и топ) не греют совсем. тепло, действительно тепло! Помимо этого, гидрокостюм определенно дает прирост скорости плавания. Ну да ладно — +/- 10 минут ничего не решат… Все в единых условиях. Вещи сданы в транзитку, финальный ужин, 3 будильника поставлены… нужно поспать)
С утра отель предоставил участникам, проживающим у них, трансфер на место старта, мы быстро домчались до транзитки. И тут первый сюрприз — температура воды стала +23…)) после ночной грозы… и любители могут плыть в гидриках… Замечательно! Многие ломанулись в свои отели или отправили туда своих близких…мой отель далеко, на гонку я приехала одна…значит плыву в одних условиях с группой ПРО — им гидрики по-прежнему нельзя)) правда они выскочат из воды минут на 40-50 раньше меня, но тут я сам себе злобный буратино — нужно было брать с собой на всякий пожарный даже запрещенный на брифинге гидрик…)
Подкачала колеса…Отдала насос сначала Саше, потом ещё кому-то и Мише. Опыт участия в велогонках не пропал даром – помпа, смазка для цепи и прочие мелочи всегда со мной! Подготовила питание… Спокойна…вроде бы. Ещё совсем темно, где-то в горах идёт гроза — сверкает, гремит — лишь бы к велоэтапу всё это закончилось!
Идём на старт…немного вазелина — я не плавала в море так долго ещё ни разу. Топаю в свой стартовый карман, а в это время начинается потрясающей красоты рассвет — сквозь грозовые тучи мощными потоками солнце начинает освещать этот остров, который вот-вот превратится в огромную гоночную трассу для многих сотен человек…
Впервые участвую в роллинг-старте. Всех участников выпускают на этап бесконечной вереницей…сначала Про, затем самый быстрый карман, потом ещё и ещё… Его очень хвалят с точки зрения безопасности. Я категорически не согласна! Если обычно ты огребаешь только в начале плавания, потом все как-то разбираются по силам, то тут тебя постоянно то догоняют, то ты натыкаешься на очередного любителя браса. Спасала только исключительная прозрачность воды — пятки видно было заранее…
Этап был, так называемого австралийского типа, то есть в виде двугорбого верблюда, когда после первой петли ты выбегаешь на берег, а затем снова в воду — мне понравилось! #swimrun классно натренировал легкость перехода из плавания в бег)
На второй петле я уже знала, что на беге будет больно — натерла руку о костюм, за то теперь знаю, в какую сторону не доворачиваю корпус и то, что всё-таки пора подарить себе новый стартовый костюм)) Но вот и арка — бегу в транзитку, там всегда всё чётко, даже не смотря на мэдлэнное надевание носков — 5 минут — приемлемо. Знаю, на чём скинуть ещё минимум секунд 30))))
Начинается велоэтап… Ноги лёгкие, начинаю собирать народ…. Выезжаю из города… И на 20ом км начинается то, в чём мне ещё предстоит разобраться… Стало накрывать…Но не так, как при гипогликемии. С питанием всё чётко по плану и заходит оно отлично…
Ощущение было, что засыпаю! Вот прямо там, во время гонки, хоть останавливайся и укладывайся досыпать пару часиков под каким-нибудь уютным кустиком…словно несколько суток без сна… Чувство знакомое — когда на скорой работала, по дороге на учёбу после ночной смены накрывало также…только там я не крутила педали на вполне приличном пульсе…
Я врач) проверила догадку — давление ниже плинтуса. Но почему??? Утром был нормальный завтрак. Закинула в себя гель с кофеином — нулевой результат. Ладно. Крутим. Не останавливаемся. Может пройдёт, главное теперь, моргать по-чаще))) Пара остановок у пунктов питания. Кола, разогнуть спину – ощущение, что в поясницу периодически втыкают длинную спицу….и дальше.
Первая петля заканчивается, а состояние всё такое же. Пару раз мимо проехала техничка организаторов — спрашивали о самочувствии, неужели выгляжу неважно?))) когда позже посмотрела свою скорость, то поняла причину такой заботы – средняя 26 км/ч – это для меня ооочень медленно!
Следующие 90 км должны были быть более динамичными – предстоял апхилл) Доехала до начала горы…смотрю вперёд и вижу адовый ад в виде повисшей грозовой тучи прямо по курсу… Ну что ж… Мне туда надо! Дождь хлестал так, что сон сняло, как рукой! Начался серпантин, ливень стал стихать…
Даже кусок сухого асфальта попался…где-то наверху был пункт воды — сегодня это выглядело издёвкой) Лично мне воды хватало…очки я сняла сразу — кстати, очень удобно, что они на резинке были — болтались на шее потом всю дорогу.
А вообще едешь, чуть ниже голову наклоняешь, открываешь рот и со шлема в него льётся свежая дождевая с нормальным таким напором водичка)))) и так многие пили!)) в горку ехали примерно одним составом с несколькими мужчинами и парой девушек… Общались) техничка собирала тех, кто словил прокол или порвал цепь… Ребята оттуда подбадривали, как могли))) было здорово — ощущение заботы, они рядом и сразу спокойнее)
Но вот и верхняя точка…начинается спуск… Асфальт сырой, аккуратно притормаживаю — много следов падений…местами со скал сыпятся камешки, прямо на трассу, хорошо, что не на голову… И вроде всё неплохо….но начинается гроза…снова… Дорога, представляющая собой красивый и опасный серпантин становится больше похожа на реку…. Я поздравляю себя со своевременной заменой тормозных колодок …медленно сползаю всё ниже.
Ливень даже не думает униматься. Ноги уже долго в статике, не крутят педали, руки зажали тормозные ручки… Проползаю мимо идущих пешком участников. Кто-то стоит завернутый в спас-одеяло и ждёт чего-то. Нельзя останавливаться, уже слишком холодно… Зубы начинают стучать…перестаю понимать, давлю ли вообще на тормоза… Скорость начинает расти, пытаюсь зажать тормоза сильнее, но пальцы не слушаются…Ноги начинает колбасить крупной дрожью — организм сам пытается хоть как-то согреться… Еду…
Городок с интересными поворотами и горками и… совершенно пустыми улицами. Еду одна… Разметка чёткая, я на трассе, просто нормальные люди в такую погоду дома сидят))) еду в состоянии, когда все мышцы напряжены или сокращаются от холода …очередной спуск с поворотом и становится ясно, что пальцы я не контролирую вообще… Это уже совсем нехорошо.
Очередной поворот и маршал! Останавливаюсь, прошу спас-одеяло…он его на меня набрасывает и выдаёт — Вы такая холодная!!! Хах! Да неужели?) Я пытаюсь завернуть фольгу удобнее, но не могу — руки не мои. Он уже звонит куда-то, потом меня буквально стаскивают с велика – слезть у самой почему-то не выходит… очень быстро откуда-то появляется скорая…
Коллеги… Садят в машину… Сверху 3 одеяла….градусник…гы… У Вас температура тела ниже 35… А мне ехать надо…В глазах слёзы стоят, диафрагма не даёт адекватно разговаривать… Сожмите руку — не могу… Это опасно… Да знаю я!… Подъехала «моя» техничка, оттуда вышли наши ангелы-хранители…
Наталия! Вы молодец! Вы уже много проехали, но нельзя рисковать дальше. Мы довезём Вас вниз. Пакуют меня и велик. Воды? Ахаха!((( я сижу в 3 одеялах укутанная с головой и пытаюсь унять дикую дрожь уже почти полчаса… Что-то не фартит мне на погоду в Испании во время гонок)) Главное, без пневмоний и прочих приключений, чтобы всё закончилось…
Мы доехали до транзитки… Один из Ангелов сбегал за горячим какао… На ломаном английском извинился, что не может отвезти до отеля, но сказал, что через 10 минут приедет машина и меня отвезут… Меня и одного австрийца со сломанным байком, которого тоже привезли с трассы. Вы знали, что после Второй мировой войны они учили в школах русский язык?)
Довезли до отеля. А я всё смотрела, как бегут будущие финишёры…. Комок в горле… Ковыляю на негнущихся ногах завёрнутая в фольгу на ресепшн… Дальше в душ… В одежде… Полчаса… Может больше… Теплая одежда в мешке в зоне финиша… 3 км пешком туда в сандалиях и футболке, снова сжав зубы от холода…. И вот уже беговая трасса…
Вижу Георгия — его бег абсолютно не естественный, на грани, но бежит. Я бегу рядом, это его финальные километры. Знаю, как важна поддержка… хоть какая-то польза от меня… Он уходит на ковровую дорожку, а я в транзит за вещами и байком…
После этого отвожу велик и вещи в номер, хочу спуститься в холл, чтобы связаться с друзьями – в номере нет инета… Но вместо этого почему-то падаю на кровать и выключаюсь. Просыпаюсь уже ночью, нахожу 2 одеяла, накрываюсь и снова проваливаюсь в глубокий сон. 14 часов я отсутствовала, поэтому, к обеду обнаружила в телефоне настоящую панику)
Спасибо тем, кто следил, поддерживал и волновался… В следующий раз я сделаю всё, чтобы после финиша новости были гораздо более позитивными! Вот как-то так прошла моя первая попытка преодолеть эту дистанцию… мой неоценимый опыт… А теперь настало время новых планов и подготовки!
А вообще, я подумала, что большинство из нас использует бег не только потому, что он/она спортсмен, а еще и потому что это отличное, на первый взгляд, средство борьбы со стрессом. Так вот сход — это стресс и как с ним быть может нам сказать только психолог, к которому я и обратилась. Я честно думала подсократить, но мне так нравится полная версия.
День добрый!
Спасибо моей дочери Юлечке (за её освоение удивительной планеты «Бег» и творчеством спортивного коуча я с интересом и радостью наблюдаю) за возможность принять участие в данной беседе, как профессиональному психологу, в прошлом спортсменке и хореографу.
Шекспириада спорта…
«Сойти или не сойти?» сродни гамлетовскому «Быть или не быть?» Но у каждого «Гамлета» история взаимоотношений с бегом своя. Потому у каждого – собственные стимулы, приводящие на старт такой сложной дистанции, как марафон.
Кто-то относится к бегу, как к интересной новой «игре жизни», к «празднику», к чему-то доселе неизвестному, помогающему раздвинуть рамки повседневной обыденности. Кто-то при помощи бега подсознательно пытается решить внутренние проблемы, что-то доказать себе или окружающему миру способом преодоления. Для кото-то «спорт» – напротив – привычная часть жизни, ибо с детства с ним «накрепко за руку»… Кто-то сублимирует «накипевшее» за день в разряжающие пробеги. И так далее. И вот начинаются тренировки, работа над техникой и скоростью, повышение мастерства – всё для определённой цели. В нашем случае – для марафона.
Итак, учтём: на старт разные люди приносят с собой и разную мотивацию своего намерения пробежать эти 42 километра. От этой мотивации зависит и степень сложности принятия решения прекратить забег, если обстоятельства, связанные со здоровьем, вынуждают к тому…
И тут на арену выходят воля, разум и чувства!
Волевым, авторитарным, импульсивным людям обычно свойственно также большое чувство ответственности и требовательности к себе. Им сложнее подчинится голосу разума. Сильно довлеет стремление что-то доказать, и в случае, если этому спортсмену всё-таки приходится «сойти», у него потом весьма большая вероятность последующей фрустрации (гнева и раздражения на себя, чувства вины и пр..).
Людям, которые «с собой в ладу» и занимаются бегом непосредственно из-за удовольствия самого процесса, а не используют его как инструмент для решения внутренних проблем, в случае «схождения» не будет продолжительно «горько». Конечно будет, но не так глубоко. Они же «с собой в ладу», вот и простят себя, а то и похвалят, мол, молодец, не испугался попытаться, ничего, дружище, в следующий раз всё непременно получится! Как ни странно, но у таких людей разум властвует над волей и чувствами (гордостью, азартом, упрямством). У них хорошие защитные самосберегающие реакции.
Для профессиональных спортсменов, которые с детства «заточены на спорт», обычно этот вопрос решается так. Тело отчётливо «понимает», что сегодня «не его день». Это тоже – очень волевые люди. «Сойти» для них – большая неприятность, личное поражение, но разумное понимание, выпестованное многолетней практикой, «сегодня не готов», и опыт частого участия в соревнованиях делают своё дело. Профессиональные спортсмены просто вынуждены после «разбора полётов неудачного забега» не впадать в хандру, а готовиться к новым вершинам. «Страдашечки» тут не продолжительны. У профи обычно нет великой жалости к себе, потому они и «профи». Да, поверьте, с дистанций иногда сходят и они. Мы все – живые люди. У всех бывают эмоционально-психологические, личностные и физиологические проблемы.
И это – описание только трёх групп людей, а их, ясно дело, гораздо больше.
Мне думается, что вопрос перед собой правильнее ставить так: не что будет, если «я сойду», а «что случится, если не сойду»?! Вам плохо? Задайте себе именно этот вопрос!
Не грузитесь чувством вины, что скажут, что о вас подумают какие-то люди, как вы будете выглядеть в чьих-то глазах (да и в своих собственных)… Нормально будете выглядеть! Чьих «глаз» мы боимся? Коллег, которые вряд ли пробегут и километр без одышки, родственников, которые нас любят и понимают, или себя самих, своих комплексов, которые, если им не потакать, «надают нам оплеух»?
Что будет, если мы при неспособности далее бежать просто сойдём в Данный раз? Замучает гордость, которая мило прячется за чувством вины? Не верьте ей! Или мир перевернётся? Нет! Произойдёт вот что:
Вы просто прекратите бег.
Вы не попадёте в больницу (не помрёте), как могло бы случиться, не прими вы такое решение.
Ваш разум сейчас подчинил своему мудрому решению волю и чувства.
Вы начнёте восстанавливаться. Вы просмотрите причины, повлиявшие на нежеланный результат. Не прячьтесь от случившегося! Непременно проконсультируйтесь с тренером, с врачом!
Есть выражение «всё делается к лучшему»… И его суть очень глубока. Всё происходит почему-то и для чего-то. Вы зачем-то когда-то обули кроссовки, почему-то задумались о марафоне, отчего-то стояли сегодня на этом старте… Но не смогли… И это «но» тоже «зачем-то».
Не поддавайтесь буре негативных эмоций, они лишь продолжат разрушать ваш и без того почему-то сегодня не выдержавший организм.
Вы не на олимпиаде, где другие мотивации и стимулы. Вот там как раз – чувство долга перед страной, командой, тренером, обязанность, я бы сказала – героизм, но это – другая история. Вот Плющенко я как-то не поняла, да и страна не поняла, но Бог с ним…
Просто любИте бег! От всей души его любИте, если он приносит вам удовольствие, снимает напряжение, помогает что-то обдумать или, наоборот, выкинуть из головы. Бег создаёт вокруг вас общество единомышленников, новые знакомства, расширяя круг общения. И это – здорово!
Но если вы бегаете от чувства долга, упрямства или вины, не испытывая радости, то тогда зачем оно вам надо? Мы – не центры вселенной, но почему-то постоянно со страхом оглядываемся на чужое мнение. Поверьте, люди по большей части заняты сами собой, своей судьбой, своим путём на земле, а не тем, что только и ожидают, как вас поддеть и поймать на промахе. Если вы выбираете бег, если вы решили подойти к марафону, то это должно быть нужно именно вам, это должно нести радость, а не страх и напряжение! Примите это, как начало путешествия к своим возможностям.
И если однажды на дистанции ваше тело вдруг сказало: «Остановись!» — будьте разумны и послушайтесь. Пусть ваши воля и чувства будут направлены в одном направлении с разумом, а не раздирают душу противоречиями, как те лебедь, рак и щука…
И ещё – есть такая поговорка в телесно ориентированной терапии: «Тело знает о душе не меньше, чем она о теле»… И если тело «не может», значит, надо его слушать.
Юля в этом посте рассматривала тему «что там, за красивой улыбкой марафонцев на фото с соревнований»? Много всего «неулыбочного»… Но вот не хочется, чтобы к великой попытке «преодоления», а именно так я назову марафон, примешивались бы и внутренние раздраи, мучительный вопрос, а что делать, если мне станет плохо?
Во-первых, может, и не станет (будете мучить себя, просто притянете негатив). А если станет – сходите! Болейте за других, продолжайте проживать этот день с сознанием сопричастности к общему празднику спорта, порадуйтесь своей воле принятия разумного решения, своей взрослости и адекватности. Это – не поражение!
Вы сохраните здоровье, возможно, жизнь (не будем закрывать глаза на летальные исходы от надрыва сил тех, кто не послушал своё тело и повёл себя упрямо и не разумно)! Будут жизнь и здоровье – будут старты, новые возможности и варианты, новые знакомые и города. Если не станете психовать от своего «схождения» – сохраните любовь к бегу, а не трансформируете её в невротический страх.
Будьте взрослыми, мудрыми и оптимистичными. Всё в мире делается к лучшему. Потому на гамлетовский вопрос в спортивной «шекспириаде» я бы ответила так: «порой надо уметь спокойно сойти», чтобы непременно «Быть»!
Наталия Лодеева (психолог, тренер личностного роста).
Ну и в завершении мне бы хотелось добавить только одно: Делайте то, что вам нравится, потому что это вам нравится и будьте разумны.
