Содержание
В спорте есть испытания в которых можно пощупать грани своих возможностей. Кто-то этого боится, а кого-то это притягивает.
Марафоны, айронмены, горные восхождения, забеги на 100км или на сутки. Один из таких запредельных тестов проводится в последние годы в городе Серове Свердловской области.
Ультратриатлон «Ермак», пять дистанции айронмен 3,8-180-42км за пять дней .
В этом году (5-9 июля 2022г.) эту гонку с рекордом выиграл Василий Рыжако. И оказалось, что Василий уроженец Красноярского края. Более того в Красноярском Загорье до сих пор живут и работают его родители, выбираясь периодически в Красноярск на забеги Красмарафона. Я с большим удовольствием пообщался с чемпионом.
— Василий, расскажите про ваши исторические корни?
— Родился я в 1986 году в селе Кожаны, Балахтинского района Красноярского края. Учился в Кожановской средней школе. В школе занимался разными видами спорта.
Наибольших успехов достиг…в русских шашках. Кандидат в мастера спорта, серебряный и бронзовый призёр первенства мира в Сочи, победитель международного турнира в Санкт-Петербурге (2022 г.). Окончил исторический факультет Красноярского педагогического университета. После службы в армии, проработав год в «Дубль ГИС», с красноярским руководителем уехали в 2011 году создавать такую же организацию в Москве.
— А с триатлоном где познакомились?
— Триатлоном я стал заниматься с 2016 года, в том же году был первый старт- спринт в Сочи. После Сочи начал тренироваться под руководством МСМК по триатлону Валентина Мещерякова. Через полгода занятий собрал команду единомышленников, с которыми мы тренируемся и выступаем на разных соревнованиях. За 6 лет занятий триатлоном, я прошел более 50 различных стартов: триатлон, бег, плавание в открытой воде, велосипед. Удалось побывать в 7 разных странах на соревнованиях от Мексики до Африки. Каждый старт для меня праздник, ведь со мной всегда рядом семья.
— Что считаете своими главными достижениями?
— В настоящий момент есть пять главных достижений, которыми я особо горжусь в трёх видах спорта:
- Триатлон — финишировал на полной дистанции IRONMAN в Барселоне за 9 ч 59 мин. Выполнил норматив КМС по триатлону!
- Бег — финишировал за 7 ч 56 мин на известном ультрамарафоне в ЮАР “Comrades”. Это 87 км бегом с набором высоты 1600 метров.
- Плавание — финишировал в открытой воде на озере Селигер 12 км за 4 ч 53 мин.
- Ультратриатлон — финишировал в 3х дневном Siberman 515 в Хакассии за 26 ч 30м. Это за 3 дня: 10 км плавания, 421 км на велосипеде и 84 км бег. И мой главный и запоминающийся старт — это Ермак в июле 2022 года. Это самое серьёзное испытание в моей спортивной карьере. Это 5 железных дистанций за 5 дней. Мне удалось победить на Ермаке и установить новый рекорд за все время проведения этого старта — 68 ч 53м за 5 дней. Мечта сбылась!
— Интересны результаты каждого вашего айрона по ходу. И были ли критические моменты у вас в этом испытании?
— О сходе и мыслей в голове не было, были микро кризисы в разные дни. График по дням получился следующий: 12 ч 46 мин + 13 ч 57 мин + 13ч 38 мин + 13ч 47 мин + 14ч 45 мин = 68ч 53 мин. В итоге получается 19 км плавания, 900 км вело, 210 км бега. В велосипеде учитывается время транзитки после плавания. В бег входит транзитка после вела.
- Первый день — просто психологически был масштабным, волнение и ожидание старта, всю дистанцию прошел уверено, по времени вышел из 13 часов. Потом немного напрягся, не слишком ли быстро для 5 дневного ультра. Единственное, что было неприятно, новым гидрачем стер себе шею.
- Второй день — поменял гидрач на свой проверенный и замерз на воде после 2км, прям впервые почувствовал, что такое замерзать. На улице в 5 утра было +5 градусов, а в воде 12-13 градусов. Доплыл, отогревался всеми возможными способами и дальше все пошло хорошо, вело и бег зашли на «ура».
После 2-го дня решил сделать массаж. Боялся, что он может излишне расслабить, но надеялся убрать лишнее напряжение в ногах.
- Третий день — поплылось хорошо, а вот на вело словил кризис, так как ноги расслабленные после массажа не хотели крутить, но в любом случае дожал, зато на беге бежалось хорошо.
После трех дней была плотная борьба с одним из соперников, но я каждый день отыгрывался на беге и в общей сумме. Имел по результатам трех дней 1 ч 20 мин преимущества.
- 4 день — был максимально решающим, так тут начинался настоящий Ермак и решалось выдержу я темп который задал в первые дни или просяду. Но у меня получилось прям по всем этап пройти четко по своему плану, несмотря на жару +30 градусов. В то время, когда соперник перешел в беге уже на шаг, я выиграл у него в тот день и сделал большой задел.
- Пятый день — начался хорошо, тяжело дался велосипед, была жуткая жара, не хотелось есть, прям впихивал еду и трасса была с очень плохим асфальтом. На беге бежал на автомате, но в запланированном темпе. У меня была мощная поддержка и я понимал, что иду на рекорд, это отгоняло мысли о переходе на шаг. Я все 5 дней марафоны пробежал без перехода на шаг и выбежал их все из 5 часов!
— Участие в подобных испытаниях это и командная работа?
— За неделю соревнований прошла маленькая яркая жизнь, где был весь спектр красок: дружба, радость, холод, боль, улыбки, жара, дождь, поддержка, любовь, драйв, борьба и многое другое. Самое главное, что со мной была рядом моя команда саппортов. Невозможно пройти эти соревнования без команды поддержки, которые все 5 дней с тобой рядом трудятся и помогают во всем. Ежедневно с 3:30 утра и до 22:00 мы были в движении и в одной связке. Команда — это главный залог победы. За 5 лет в России на этих соревнованиях финишировали всего 14 человек. Скажу честно, быть в числе этих людей для меня многое значит и особую гордость вызывает, что у меня на сегодня лучшее время прохождения этой дистанции. РЕКОРД ТЕПЕРЬ ЗА МНОЙ!
Владимир Мусиенко
Фотогалерея
