С благодарностью моей второй жене Нине, она вдохновляла и поддерживала меня во всем на пути к моей мечте.
Про триатлон я знал давно, а про дистанцию «айронмен» узнал в начале 2000-х. Уже тогда в Красноярске айронменом был Андриян Христофоров, и несколько позже им стал Владимир Мусиенко, сейчас уже десятикратный айронмен. В то время я закончил активную, профессиональную карьеру спортсмена, до 1999 года был в сборной России по лыжному ориентированию, и жил обычной жизнью. Работа, дом, семья. Набрал лишний вес, и как-то сам организм, захотел движения и активности. На помощь пришел маунтинбайк, катался сам и помогал организовывать различные старты в Красноярске. В том числе работал и в судейской бригаде по триатлону. Но сам триатлон был для меня недостижимой крепостью, я очень плохо плавал, мог проплыть только метров 100, потом задыхался и начинал тонуть. Мне нужно было обязательно встать и отдышаться, поэтому я думал, что плавание для меня недоступно.
Все изменила Оя Грицкова, в 2008 году она прошла дистанцию айронмен, она была десятой в общем списке айронменов Красноярья и первой женщиной «Айронвумен» в Красноярске. На стартах триатлона на короткую дистанцию, я видел, как плавала Оя. Это было очень медленно, и она была последней на плавании. В 2009 году она уже дважды преодолела эту сложнейшую дистанцию, и один раз даже ехала велоэтап (180 км) на маунтинбайке, этим поступком, она включила тумблер «Айронмен» внутри меня, раз может она, значит, смогу и я. И я захотел пройти именно дистанцию «Айронмен». Но все равно в голове не укладывалось, как можно проплыть 3.8 км, проехать на велосипеде 180 км и пробежать марафон 42.2 км, без перерыва, без отдыха, в один день. Начал интересоваться историей «айронмена», и очень понравился девиз: «Все возможно» и «Сделай это — и гордись этим всю жизнь».
Я начал изучать технику плавания и ходить в бассейн. Здесь я сделал первую ошибку, что не стал заниматься с тренером по плаванию. Не помню, где прочитал методику, но постепенно, мне самостоятельно получилось удлинить свою проплываемую дистанцию до 2 км. Плавание — это сложно- координированный вид спорта, в котором основные движения, происходят под водой и не видны со стороны. И занимаясь самостоятельно, я закреплял в свое подсознание неправильные движения. Как-то помню, я сходил на совместную тренировку с Галиной Шиповаловой, после которой, она сказала: «С такой техникой, как у тебя, я не понимаю, как ты плывешь, ты должен утонуть»))) Худо — бедно, я плавал самостоятельно и в одну из тренировок даже проплыл 4 км. Но скорость плавания была очень низкая, времени ушло 2,5 часа. А в триатлоне на плавание есть лимит, примерно 2:15, да и плавание идет на открытой воде, где скорость ниже. То есть нужно было увеличивать скорость плавания, чтобы с запасом укладываться в лимит времени. Параллельно бегал кроссы и к концу лета на тренировке пробежал марафон 42 км. В 2009 году у меня были следующие тренировочные объемы: плавание 10 км, велосипед 5026 км, бег (вместе с лыжами) 1741 км, а в 2010 году, плавание уже 37 км, велосипед 3591 км, бег (с лыжами) 1492 км. Фактически, уже летом 2010 года, физически я был готов на медленное, равномерное прохождение дистанции «айронмен». Но для прохождения дистанции «айронмен» нужно ехать за границу и платить большой стартовый взнос. Стартов в России на такую дистанцию не проводилось, у меня даже была мысль — организовать старт на дистанцию «айронмен» в Красноярске, но подумал, что не наберется достаточное количество участников. Потом начались проблемы в финансовой сфере, в личной жизни, устроился на работу вахтовым методом, поэтому мечта пройти «айронмен» отодвинулась, до лучших времен. В 2011-2012 годах, меня полностью поглотила рутина повседневной жизни, мечта об «айронмене» была отложена до наступления лучших времен, и находилась во мне где-то очень глубоко.
В конце 2012 года произошла неожиданная, незапланированная перезагрузка всей моей жизни. Я развелся. Это событие, конечно, оказало положительное воздействие на мое желание пройти «айронмен». Я уже писал, что физически, я, практически, был готов и мне нужно было подготовиться в первую очередь материально и психологически. Составив финансовый план своей жизни на ближайшие 5 лет, я запланировал в нем обязательные расходы на «айронмен». В 2013 году я решился на первый старт на дистанции триатлон: суперспринт — 0,3 км плавание, 8 км велосипед и 2 км бег. Перед стартом стояла холодная, дождливая погода, вода в заливе была всего 16 градусов. Я был без гидрокостюма, но не замерз и успешно дошел до финиша. После финиша, была некая эйфория, что проплыл, проехал, пробежал, что я хочу еще и меня зацепило. В 2014 году я прошел уже дистанцию спринт: 0,75 км плавание — 20 км велосипед — 5 км бег. Даже попал в призеры в своей возрастной группе, но это из-за низкой конкуренции, потому, что более старшие группы бежали на 5-10 минут быстрее. В 2014 году я в очередной раз устроился на работу вахтовым методом, это накладывало определенные ограничения на тренировки, что опять отодвинуло мою мечту на неопределенный срок, но улучшило мое материальное положение. В 2015 году график моих тренировок был следующий: месяц нормальные тренировки, месяц только ОФП, т.к. я был на вахте. По графику работы у меня получилось поехать на половинку айронмена «IRONSTAR» (1,9 км плавание — 90 км велосипед — 21,1 км бег) в Сочи. Было жарко, гидрик не понадобился, я успешно прошел дистанцию за 5:45:32. Приобрел уверенность, что справлюсь и с «айронменом» в районе 12 часов на следующий год. После финиша, я сделал предложение Нине, попросил стать моей женой. В конце 2015 года была неопределенность с графиком работы и небольшие проблемы со здоровьем, поэтому я не стал заявляться на заграничные старты.
В январе 2016 года мне сделали небольшую операцию, месяц не тренировался, лечился. В феврале, марте все зажило, начал потихоньку тренироваться и искать, где можно стартовать на дистанции айронмен. На заграничные старты я уже не попадал и рассматривал старты в России и ближнем зарубежье. Хотел поехать в Минск, но там отменили полную дистанцию. В этом году в России было заявлено целых три дистанции на 226 км. После анализа сроков проведения, по графику моих вахт я попадал только на старт в Санкт-Петербурге. Хотя и он проходил сразу после вахты, что добавляло определенные трудности в моей подготовке. Я внимательно изучил анонс и положение старта А1, мне очень понравилась идея: Впервые в России, триатлон в центре северной столицы, плавание в Неве, на месте исторического центра города, велоэтап через центр в 2 круга, и бег по центру города. Я решился, оплатил стартовый взнос и начал готовиться. По методике «Преодоление дистанции айронмен через 13 недель — за 13 часов». Записался в школу плавания ”I LOVE SWIMMING “, тренер Владимир Соколов, начал ставить мне технику правильного плавания, но переучиваться было очень тяжело. Конечно, я и не переучился полностью, но у меня сейчас есть уверенность и плавание стало мне нравиться и приносить удовольствие. Это главный итог занятий в школе плавания. Все лето прошло очень хорошо, выполнил все запланированные объемы и старты, за месяц до старта купил билет в Санкт-Петербург и уехал на вахту.
На вахте нет возможности полноценно тренироваться, но можно поработать над психологической устойчивостью. Айронмен — это ВЫЗОВ. Себе, окружению, обществу, это же не один день, это образ жизни. Это тренировки год, полтора. Сам старт — это как экзамен, и время прохождения, как оценка: менее 10 часов отлично, 10-12 ч хорошо, 12-14 ч удовлет., более 14 ч плохо или не сдал — сход. И здесь важно получать удовольствие от процесса достижения цели. На вахте все на виду и я, как белая ворона, после смены не иду отдыхать и смотреть телевизор, а иду в спортзал и тренирую мышцы и силу воли. К сожалению, там нет беговой дорожки, а бегать по окрестностям запрещено инструкциями. Не получается и делать длительные тренировки, организм физически отвыкает от больших нагрузок. На этой вахте был проведен физкультурный праздник, посвященный «Дню физкультурника» и возрождению норм ГТО. Я принял участие в забегах на 3 км и на 100 метров. На три км я занял 3 место, проиграв первому и второму несколько секунд, выложился полностью, но соперники были быстрее. В силовых видах не участвовал, а вот в них была очень серьезная конкуренция, так что люди и на вахте увлекаются спортом. А самым интересным на празднике оказалось перетягивание каната, вот что сплетает коллектив в одну команду. У нас в среде есть такое выражение: «Да, я пройду половинку лежа с дивана)». Так у меня требовалось пройти полный айронмен, после вахты. Вот и закончилась вахта, конечно коллеги по работе, пожелали мне успешного старта и достойного финиша на дистанции айронмен.
В среду я летел домой, в четверг в Красноярске крайняя тренировка: велосипед 74 км и плавание 1 км, последние наставления от Сергея Хазова. В пятницу я уже летел в Санкт-Петербург. На регистрации был в числе первых, встретил на ЭКСПО бывших красноярцев, «трехатлетов» Константина и Владимира, пожелали мне удачи. Я разместился на квартире, посуточно, которую нашел через интернет еще в Красноярске, разместил пост в фейсбуке о старте и уснул. Здесь вспоминается фраза: «Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах». Еще в самолете меня подташнивало, но я не придал этому значения, а возле ЭКСПО я поел в KFS, какую-то новинку, по акции, ещё и запил это все кофе. Ночью я проснулся от диареии и рвоты, я не знаю, чем я отравился, но это было именно отравление. Я всю ночь бегал в туалет и не мог уснуть, а как только что-то ел или пил меня рвало. Поискал в интернете доставку медикаментов, но ночью доставки не было, наверное, связано с разводкой мостов. Еле дождавшись утра, я пошел искать аптеку, в аптеке купил все необходимое от поноса и дисбактериоза, измерил в аптеке давление, было 100/60, пришел домой и уснул. Проснулся за два часа до брифинга, просто никакой. Да, думаю: вот так все и закончилось, не успев начаться. Почитал в интернете, пожелания друзей, и решил, надо пытаться, бороться. Очень много сил и средств потрачено на подготовку и билеты, надо стартовать, что есть еще ночь перед стартом, если не полегчает, не буду стартовать, или, если будет опять плохо, сойду. Поехал на брифинг, на ЭКСПО купил гели и батончики, присел в кресло перед началом брифинга и уснул, проснулся, когда он уже заканчивался. Уже много слов было сказано про организацию, никого не хочу огульно обвинять, напишу только то, что лично задело меня. Брифинг был в холле, все стояли, было не видно и не слышно тех, кто стоял возле сцены, рассказывая о велоэтапе и показывая схемы движения. Действительно, нужно было оплатить зал на 2 часа, все-таки взносы были заплачены не маленькие. На брифинге объявили о переносе времени постановки велосипедов в транзитную зону, я подумал, что это связано с триатлоном на Олимпиаде в Рио. В это время был старт женской гонки, и можно будет не торопясь спокойно посмотреть трансляцию. Но триатлон на российском ТВ не котируется, и сколько я не искал по каналам, трансляции не было, через интернет тоже не получилось ничего найти. От места моей дислокации до старта было около 9 км, первоначально я хотел доехать до старта и транзитки на велосипеде, но в связи с моим состоянием, вызвал такси. За такси отдал 500 рублей, уже на подъезде к Петропавловской крепости, стали встречаться участники с велосипедами. Отстоял очередь около 30 минут, и тут раз, меня заворачивают, нет заглушки на руле, я говорю: « Была, наверное, в такси слетела». Отправили в техпомощь, там быстренько купил новую заглушку за 100 рублей, подтянул тормоза и уже без очереди захожу в транзитную зону. В транзитке оставил велосипед и два мешка на велосипедный и беговой этапы. Я еще не написал, что в конце мая, когда я уже оплатил участие, мне на почту пришло письмо, об изменении трассы велоэтапа и переносе бегового этапа в Сестрорецк. Я решил, что это не принципиальный момент, и отказываться от старта не стал, хотя красивая идея о старте и финише в центре города, уже наполовину не состоится. Обошел пешком остров, вокруг которого предстояло плыть, и поехал на метро домой. Хочу сказать, что я не переводил время на своих часах и жил по красноярскому времени, мне просто было так удобнее, когда я приехал домой, был уже 1 час ночи, встать мне предстояло в 8:00, а стартовать в 11:00. Есть перед сном совсем не хотелось, хоть и весь день ничего не ел, только пил регидрон, и боялся, что опять начнется рвота. Выпил перед сном очередную дозу медикаментов, еще и в мешки в форму тоже положил необходимые таблетки. Уснул сразу и поспал относительно нормально, стул вроде нормализовался, активированный уголь сделал свое дело, да и просто нечем было. Утром сварил макароны, насильно поел, выпил медикаменты и поехал на метро на старт. Зашел в аптеку, измерил давление, было 130/84, уже хорошо, и самочувствие было, в общем, нормальное. На метро встретил еще участников старта, успокоился, что я не один, познакомились. В транзитке подкачал колеса, все проверил, погода была замечательная, до этого два дня, почти не переставая, шел дождь. Переодеваюсь в гидрик, сдаю вещи в мешке на финиш, хорошо прочитал, что нужны шлепки, много ходить пришлось по берегу. Когда уже переоделся, вспомнил про туалет, но тут первый косяк организаторов, туалет есть, но он закрыт. Мужикам в этом плане немного проще, можно найти кустики, но это тоже проблематично, когда человек 300 собираются стартовать, в центре города. Так как я проспал начало брифинга, мне непонятно было какими волнами будет старт, пришлось напрямую спросить ведущего с микрофоном, на что получил конкретный ответ, что сейчас все расскажут. Старт был волнами: по планируемому времени прохождения плавания, сначала самые быстрые, потом медленнее и так далее, 5 волн, через 2 минуты, и 6 волна участники эстафеты. Я выбрал 4 волну с временем 1:20-1:40, шлепки спрятал в кустах.. Заплыв прошел хорошо, начал спокойно, средний пульс на плавании был 151-157 уд/мин. Попал два раза под замес, первый раз когда меня обогнала волна эстафетчиков, второй раз, когда я уже проплыл 1 круг, меня обогнала волна, тех кто плыл олимпийку, это было жестко, один раз получил пяткой в глаз и пару раз даже хлебнул воды. Вода по качеству очень похожа на протоки на о.Татышева, и такие же водоросли на дне, как у нас. Течение я не почувствовал, проплыл как и планировал, по моим часам 1:29:26, по отсечке с чипа 1:30:44. Выбегаю из воды, на ходу снимаю гидрик, забегаю в раздевалку, переодеваюсь, выпиваю гель, таблетку имодиума (от диареи, заранее на всякий случай). Бегу, хватаю велосипед и упираюсь в пробку. Спрашиваю, что случилось, никто ничего не знает, но говорят, что не перекрыли дороги, сейчас перекроют и скоро поедем. Я делаю отсечку, и иду в туалет, а там уже очередь. Сначала все суетились, и торопились, быстрее — быстрее, от организаторов информации никакой не было, обещали только, что через 10 минут поедем, эти обещания повторялись каждые 10 минут. Постепенно все успокоились и расслабились, кто-то принес коробку с бананами, которую я правда не видел, девушки разносили стаканчики и предлагали, сходить к кулеру и попить воды. Участники стояли и общались друг с другом, познакомился с Сергеем Еремчуком из Абакана, на улице светило солнце, явно негативных эмоций никто не высказывал. Я думал, о возникшем форс-мажоре, что мой «айронмен» под большим вопросом. Ещё на вахте у меня были мысли, что в России нет никакой определенности, что могут просто отменить старт, из-за какого-нибудь акта о запрете массовых мероприятий, но я гнал от себя эти мысли и думал, что все будет хорошо. Даже в возникшей ситуации, я понимал, что организаторы сделают что-то, чтобы продолжить старт, отменить после начала — это ПРОВАЛ и ПОЗОР. И они придумали: сопровождение мотоциклистами ГИБДД небольших групп по 50 человек, и начали их выводить с интервалом через 5 минут. Так я простоял в транзитке около 1 часа 35 минут, и мы поехали. Проехали мимо знаменитой «АВРОРЫ» и еще много других достопримечательностей, и постепенно, мотоциклист уехал, а поток велосипедистов несся по центру в две полосы, по не перекрытой дороге, а слева и справа нас обгоняли автомобилисты, с явно недовольными водителями. В общем, я спокойно отношусь к плотному движению и старался следить за ситуацией, первые 20 км не ехал на лежаке, потом постепенно все растянулись, и я ехал один, соблюдая правила драфтинга. План на велоэтап у меня был в районе 6 часов, то есть средняя скорость 30 км/ч. Сначала я так и ехал, после поворота в Сестрорецке, через 35 км на велокруге, уже по перекрытой дороге, у меня забарахлил велокомпьютер и я потерял контроль за скоростью, темпом и расстоянием. Не могу сказать, какой был точно круг, примерно 35 км, предстояло проехать 4 круга и вернуться в Сестрорецк, на беговой этап. Ехал спокойно в прогулочном темпе, регулярно пил изотоник и ел гели, разводил регидрон. Велоэтап был, в общем-то равнинный, но постоянно дул ветер, и мне показалось, что все время встречный. Время по кругам: 1:15:39 — 1:20:53 — 1:18:24 — 1:18:40. Ближе к концу 4 круга у меня забурлило в животе, наверное, кончилось действие имодиума, и здесь я сделал большую ошибку, что не сходил сразу в кусты, пока был за городом, на трассе. Я решил потерпеть до транзитки, переодеться и сходить в туалет там, так как по схеме туалет был на выходе на беговой этап. Велоэтап я завершил через 6:37:40, по моим часам и 6:39:07 по отсечке с чипа, пульс был от 128 до 167, средний 138 уд/мин.
И вот долгожданный беговой этап: марафон! Нужно пробежать всего 4 круга по 10525 метров. Я быстро переодеваюсь полностью в беговую форму, даже поменял носки, выпиваю гель и таблетку имодиума, выбегаю из транзитки, спрашиваю: «Где туалет?» Волонтеры и болельщики, никто не знает, туалета нет!!! Пытаюсь бежать, но нет, организм против. У меня не болят мышцы ног, но я не могу бежать, потому что все мои усилия направлены на сдерживание уже очень сильных позывов в туалет. И я иду и ищу туалет, почему-то и имодиум уже не действует, так я прошел полкруга и увидел долгожданный лес, с кустами. Там я благополучно сделал все дела, и мне так полегчало, что я с радостью смог даже бежать. Пробежав какую-то часть круга, я переходил на шаг на пунктах питания, пил изотоник и ел бананы, с апельсинами. После питания, у меня опять начался рвотный рефлекс и позывы в туалет. В конце круга я нашел туалет, и мне опять полегчало, я с радостью пробежал, мимо отворота на финиш, на очередной круг. У меня не было обезвоживания, не болели мышцы, только постоянно крутило и бурлило в животе, я решил пить только колу, ничего не ел, но это не улучшало мое состояние. Я так и бегал от кустов к туалету и считал, сколько мне осталось. Болельщики и волонтеры поддерживали и создавали радостную атмосферу, что придавало, конечно, сил, я ощущал поддержку моих друзей и болельщиков, в Красноярске переживала моя жена Нина. Я понимал, что я просто не имею право сойти, я должен дойти до конца, осталось немного, пусть не бежать, хоть дойти. Когда остался последний круг, я посчитал, что это всего 5 % дистанции, сходить я уже точно не буду, только терпеть. Но была опасность, что меня могут снять медики. Делал вид, что мне хорошо, когда пробегал мимо стоящих скорых, в которых лежали участники, им оказывали необходимую помощь. На последнем круге, резко стемнело и стало совсем грустно, волонтеры и болельщики устали и разошлись, участники растянулись по кругу, бежал-шел совершенно один. Так и добежал до финиша. Ведущий Андрей Арих, объявляет, что я очередной финишер — АЙРОНМЕН. Но кругом тишина, темно и только финишная прямая освещается, нет ощущения праздника, только облегчение, что все закончилось. Мне вешают на грудь медаль финишера, дают футболку, предлагают кашу и чай, но ничего не хочется. Хотя по пульсометру, я потратил за гонку 10905 кcal. Иду делать гравировку, общее время по моим часам 15:34:53. Организаторы смотрят финишное время по отсечкам с чипа, спрашивают: «Ты сколько стоял в транзитке?». Говорю, что примерно 1 час 35 минут, отнимают и ставят 13:59:53. Время бега по кругам получилось 1:33:10 — 1:19:18 — 1:16:23 — 1:31:49, общее бега 5:40:40, ЧСС на беге от 118 до 149 уд/мин, средний 131. Уже потом через два дня, организаторы утвердили исправленные протоколы, всем в первой транзитке поставили 1 минуту, у меня в протоколе: плавание 1:30:44, 1 транзит 1:00, велоэтап 6:39:07, 2 транзит 3:00, бег 5:40:40, итого 13:54:32, 129 место общее, 19 место в группе М 45-49, интересный момент, что сразу за мной в протоколе идет мой однофамилец Иван Комлев, из Череповца. Протоколы и схемы трасс можно скачать на сайте: A1.ru
Уставший и довольный иду в автобус, там фотографируюсь с медалью, и оправляю моей любимой жене, что все я прошел. Участники обсуждают прошедший старт, кто бежал с GPS-датчиками, говорят, что велоэтап был длиннее на 10 км, а беговой на 2 км. Беговой круг мне совсем не понравился, большая петля с противоходом, вдоль оживленной автомобильной трассы. Ждем последних участников и едем, в Санкт-Петербург, на место старта, где все быстро расходятся, так как через пол часа будут разводить мосты. Я иду с велосипедом, на место старта, где нахожу в кустах, мои оставленные утром шлепки. На велосипеде еду через центр, по Невскому проспекту, домой. На следующий день у меня ничего не болело, только натер мозоли на пальцах ног и посинел один ноготь. Уже потом я узнал, что нужны кроссовки на размер больше. В общем, я был готов на комфортное прохождение дистанции, но «где тонко-там и рвется», мой желудочно-кишечный тракт не дал мне насладиться процессом, а превратил этот старт, в борьбу с собой и своей болью. Наверное, легких «АЙРОНМЕНОВ» не бывает. Выкладываю фото с медалью в социальные сети и принимаю поздравления с преодолением такой дистанции. Нужно не только сделать Айронмен, но и красиво рассказать об этом. Спасибо, всем за поздравления и поддержку, особенно моей жене Нине, она переживала и вдохновляла меня больше всех и каждый день.
Моя мечта сбылась, и я СЧАСТЛИВ!
Протокол Триатлон А1 226 км 21,08,2016
протокол Триатлон олим 21,08,2016
