Первый блин

Новости

Александр и Надежда Павловы родились и выросли в Красноярске. Учась в средней школе, Саша почти три года занимался подводным плаванием. У Надежды было в те годы творческое увлечение — рисование, спортом она не занималась.

В 2011 году Надежда переехала в Москву, где последние два года увлеклась триатлоном в школе «Циклон». Александр в 2009 году попробовал триатлон в Красноярске. Старт назывался открытый чемпионат края и проводился он на острове Татышев. В 2012 году Александр переехал в п.Тура в Эвенкию. Сейчас работает заместителем руководителя департамента капитального строительства Эвенкии. Но про триатлон не забыл и 2 октября 2016 года на старте Ironman Barcelona вместе с сестрой получил титул Ironman. Причем дебют у ребят получился очень впечатляющим! Надежда заняла второе место в группе 25-29 лет с результатом 9ч 45,39 мин, а Александр финишировал со временем 10:34:24 ч. Как удалось показать показать такой результат рассказывает Александр Павлов:

«Живу в п. Тура, эвенкийского района, на севере Красноярского края уже 4 года, условия для тренировок — минимальные, но все таки существуют. Моя масса 90 кг при росте 183 см. Готовился к старту обращая внимание на 3 составляющих: стабильность в тренировках, четкий режим сна и отдыха, питание (4-х разовое, с большим упором на завтрак и обед). Летом устраивал «Брики» (каждые выходные, например 65 км велосипед и 20 бег). Ранее, у меня был опыт участия на дистанции 1,9-90-21 км в Сочи в 2015 году (тогда я не прошёл дистанцию до конца, сошёл на беговом этапе), некоторых красноярских стартах. Настал момент поделиться впечатлениями от пройденной длинной дистанции в триатлоне. За 1,5 месяца перед стартом у меня заболела нога, поэтому беговые тренировки прекратил. В Красноярск я приехал за 2 недели до старта, доктор определил, что это периостит, причин которому немало (сменил технику бега, начали забиваться икры, подвергал большим нагрузкам суставы), прошёл не полный курс лечения ударно-волновой терапией, стало легче. Главной задачей ставил перед собой пройти дистанцию (ориентировочно за 13 часов), с учетом полученной травмы, эта задача была достаточно стоящей и тяжёлой, считал, что главной моей проблемой может являться непосильный темп и отсутствие должного питания во время гонки. Заезд в г. Калелья 25.09.16, ежедневные небольшие тренировки по плаванию и велосипеду (в течении года были в основном беговые тренировки, и всего 2 месяца велотренировок на маунтинбайке, плавание не тренировал совсем). 2 октября, подъем в 5 утра, обычный для моего пребывания в Испании завтрак (макароны, яйца, хамон, зелень). 02.10.2016 в 6.30 иду в транзитную зону. Когда велосипед готовил на старт обнаружил, что оставил в отеле воду и изотоник, а гели которые планировал прикрепить к велосипеду растеклись по всему портфелю (упаковка порвалась). Ключ от номера отдал жене, поэтому возвращаться в отель — не вариант. Встретил сестру Надежду Павлову, она поделилась со мной бутылкой с изотоником, чтобы я доехал до пункта питания, за что ей большое спасибо. Выхожу на старт, встаю в зону в плавании на 1 час 20 минут, так как не знаю своего уровня плавания. Бодрящая, жизнеутверждающая музыка, все вокруг говорит «этот день настал». День, к которому готовился весь год и всю жизнь. На старте не замечаю атлетов без гидрокостюмов, таких как я, несмотря на то, что вода тёплая. Старт. Роллинг-старт — отличная идея, никто не бьет по голове, не топит, стартуют в порядке очереди. Я решил плыть с краю, ближе к буйкам, плылось легко, спокойно, был штиль. Итоговое время 1.18. В транзитке съел энергетический батончик, выпил 0,5 литра энергетического коктейля. Провёл 7 минут, но ничего страшного, главное, что ничего не перепутал и хорошо перекусил. Велосипед. Я не обладаю некоторыми навыкам езды на велосипеде (повороты, езда с локтями на «лежаках «), а также готовился в условиях горного рельефа, поэтому своего пульса на равнине не знал. Думал буду держать пульс 140, но на первых же километрах (на подъёмах) пульс поднялся до 150 и потом снижался незначительно. На съезде с главной дороги (Матаро) встретил Надежду Павлову, которая уже возвращалась. Отметил время, насколько она меня обгоняет. На развороте на 180 град. не удалось вписаться в поворот, я въехал на небольшой скорости в бетонную стену, упал с велосипеда. Доехал до сворота (Матаро) выяснил ,что отстаю от Надежды на 25 минут. На ближайшей станции питания сделал запасы воды и успокоился. На 57 км., на пункте питания при скоплении велосипедистов не удержал управления и снова упал. Во время гонки научился складывать локти на «рога», чему порадовался. На промежуточных отметках также видел Надежду, обогнал Никиту и Александра из «Циклона», а в конце велоэтапа догнал ещё кого-то из команды «Циклон». На велоэтапе старался честно пройти дистанцию без «драфтинга», так как на старт я приехал проверить свои силы, а не выиграть хорошее место, но с учётом узкой трассы и большого количества спортсменов 1/4 трассы ехал «в пачке» и судьи лояльно к этому относились, потому что по другому — никак. Питался изотоником, водой, энергетическим коктейлем, батончиками. Съедено 5 Батончиков, 6 литров жидкости. Результат 5.23. После велоэтапа обрадовался, что могу пройти дистанцию до конца с планируемым результатом 13 часов. Ранее (в 2015 и 2016 году) у меня был опыт прохождения марафона за 3.30 на тренировках. Теперь самое не простое: 1. Как будет чувствовать себя нога, которая получила травму 1,5 месяца назад? 2. Как буду переносить жару, которую не удалось преодолеть в Сочи 2015? 3. Будет ли достаточное питание на пунктах питания и смогу ли добежать от пункта до пункта? В общем-то, большую часть бегового этапа проходила в идеальная погодных условиях, без солнца. На первом круге держал пульс 160, настроение отличное и нога не беспокоит, хотел ускориться, но успокаивал себя тем, что это эмоции, и сдерживал себя, на каждом пункте питания брал воду с закрытой крышкой и выпивал до следующего этапа и гель. Строю планы что могу выйти из 12 часов. Второй круг: удивительно легко, пульс 160. На 3-м круге, вначале «заколол бок» слева, пытался давить и бить по этому боку, пульс снизил до 150, через 20 минут боль в боку прекратилась, но почувствовал боль в ноге (там где травма). Оставшиеся 50 минут дались не просто, пульс падал, начал хромать на ногу, но самочувствие и настроение фантастическое, так как финиш приближается и в крайнем случае могу дойти до финиша пешком. Прибежал, на беговом этапе съедено 3 банана, 6 литров воды, 0,25 burn, итоговый результат 10.34.24. Доволен всем. В дальнейшем обязательно буду принимать участие на подобных стартах. Сестра, которая родилась также в Красноярске со мной в один день, на настоящий момент проживает в г. Москва, финишировала 2-й в возрастной категории 25-29 с результатом 9.45.»

Оцените статью
Федерация триатлона Красноярского края