www.zdorovie-na-kubani.ru
Николай Мужецкий, 58 лет. Инженер в области медицинской техники, ныне предприниматель.
Восемь лет назад Николай с женой Надеждой перебрались из Сибири (г. Томск) в Сочи.
Николай марафонец, сильный духом человек у которого много ярких спортивных достижений. Последнее по времени — победа в забеге Hard Run 24 февраля 2019 в Краснодаре — организатор марафона Сеть спортивных магазинов «Высшая Лига».
Николай стал первым на дистанции 50 (!) км в возрастной категории 50+
— Давно дружите со спортом?
— С 45 лет.
— Трудно поверить. То есть до 45 лет ни зарядки, ни тренажерного зала?
— Ну, если можно поставить в зачет занятия физкультурой в школе и институте, тогда занимался. После — нет.
— Что же сподвигло?
— Начались возрастные проблемы, спина стала побаливать.
— И Вы пошли в спортзал?
— Нет, я надел кроссовки и побежал. В спортзал я не ходил и не хожу. Я считаю, все, что необходимо: зарядку, растяжку, — вполне можно сделать на улице, без специальных снарядов.
— Но правильно бегать тоже нужно научиться.
— Бегать умеют все, это заложено природой человека. Бежать нужно в удовольствие, не на скорость, в темпе, когда можно разговаривать. Сейчас я бегаю каждый день, не менее 10 км.
— По утрам?
— Только по утрам. Подъем в пять. Выпиваю стакан воды, в шесть или в пять тридцать выхожу на пробежку. Длится она час-полтора, потом завтрак и к восьми на работу.
— Супруга разделяет ваше увлечение?
— Она-то и начала бегать первая. Это было еще в Сибири — выходил, чтобы ее поддержать. Сейчас бегаем оба, у меня в неделю выходит в среднем 95 км, у Надежды — 94 км. Она заметила, если не побегает, давление начинает расти; при стабильной беговой нагрузке — давление в норме. В свои 55 лет при росте 165 см супруга весит 63 килограмма и собирается сбросить еще пару .
— И, добавлю, потрясающе выглядит!
— Как Вы питаетесь?
— На завтрак — каши на воде, с добавлением сливочного масла. Любые, кроме манной. От мяса, яиц, молочных продуктов мы постепенно отказались. В нашем рационе: бобовые, овощи, салаты, зелень, фрукты, орехи.
— Ваш девиз?
— Наслаждайся сегодняшним днем и, чтобы достичь цели, беги к ней.
— Какие цели впереди?
— В мае хочу принять участие в ультрамарафоне на озере Эльтон- это дистанция в 205 километров.
Прим. редакции: Ультрамарафон на о. Эльтон — это серьезная вершина для самых подготовленных и самых несгибаемых марафонцев. Эльтон – самое соленое озеро в России, на границе Волгоградской области и Казахстана. Зона полупустыни.
— Бежать 205 километров без сна, с короткими остановками на «заправку»…нет слов. За какое время планируете справиться?
— Думаю, за сутки.
