(философия Дмитрия Чаплина)
Читаю очередной пост 55-летнего красноярца Димы Чаплина в истаграме и в очередной раз поражаюсь: «преодолел 200 км, набор высоты 2244 м за 40 часов. Традиционный очередной декабрьский 2-ух суточный забег осуществил на этих выходных по дорогам Емельяновского р-на …
Первый день. Погода была отличная, ночью не получилось запитаться, после 70 км получил гликогеновую яму … пункт питания в итоге только на 125 км на АЗС в минимаркете, сил не было, соответственно было нечем греть экипировку, было тяжко и холодно. Дальше все, как по маслу после двух коробок заварной лапши… Второй день на открытых просторах дул пронизывающий ветер, а к ночи температура упала до — 20°С. Данное мероприятие не рекомендую никому повторять без основательной подготовки и обязательной подстраховки … Сибирь суровая штука … ошибок не прощает…»
— Дима, расскажи о своих спортивных пристрастиях?
— У меня их четыре. Первое увлечение шахматы, играл с четырнадцати лет и доигрался до 1 спортивного разряда. Второе – плавание в открытой воде. Плавать начал с семи лет, в 12 лет переплыл реку Дон и уже в зрелом возрасте озеро Шира вдоль 11 км. Третье увлечение кунг фу. На него меня подвигла служба в армии (неуставные отношения и т.д.). И четвертое бег. Бегать я начал в 48 лет. Сначала для тонуса по 2-3км. Первую десятку я пробежал года через три, затем больше.
— Какие объемы ты набегаешь в месяц сейчас?
— От 600 до 800 км.
— С такими объемами можно успешно марафоны бегать. В тоже время, тебя редко можно встретить на соревнованиях. Почему?
— Большинство бегунов заточено на гонки. Для меня бег это вид активного отдыха. Они ждут соревнований как праздник, пробегая 2 — 4 марафона в год. Я понял, что мне не нужно ждать праздник, не нужно мучить себя темпом по 4.30 минут на км. У меня каждая неделя праздник. Каждую неделю в выходные я бегу 50км и больше. И даже на соревнования я забегаю по ходу тренировки. Так заскочил на полумарафон «Жара» добежав в итоге в тот день 117 км. Когда бежал трейл «Мегават» 72 км, то думал о том, что по плану в те выходные можно было бы и сотку пробежать…
— А какой у тебя план тренировок на неделю?
— Понедельник выходной, во вторник разминка 10-12км, среда, четверг, пятница по 15-17 км. Пульс 110-130 ударов. Бегаю по утрам. В субботу пересеченка километров 30, в воскресенье сто и больше. На последние двести км я стартовал в 6 утра в субботу и финишировал вечером в воскресенье. На длинных забегах по Garmin 945 пульс держу 95-105 ударов в минуту.
— Как питаешься на своих марафонах, с собой берешь?
— Марафон 42 км могу пробежать без питания. С собой не беру подпитку, тяжело тащить лишний вес, нагрузка на колени. Гелями и батончиками не пользуюсь. Захожу по ходу в магазины, на заправки. Лучшее питание куриный бульон, лапша, спагетти…
— От собак как спасаешься?
— Собак я боялся в детстве. Сейчас повзрослел, главное не показывать, что боишься их. В Таскино недавно большой пес кинулся. Я на него пошел, взял камень, еще фальшфейер есть в кармане, нож. Держался я уверенно и пес убежал.
— А люди, были какие-то эксцессы?
— Ночью на машинах встречается либо полиция, либо блатные. И те и другие помощь предлагают и подвезти. Эксцессов не было. У меня навыки кунг фу есть в запасе.
— А животные в лесу?
— Один раз в районе Балахты рев марала в кустах меня испугал, 30 секунд страха и бегу дальше.
— Как психологически настраиваешься на длинные забеги?
— Это когда бежишь полумарафон, думаешь «скорей бы конец», смотришь на часы. Во время сверхмарафона не нужно думать о времени. Сверхмарафон это способность раствориться во времени.
— Я слышал, у сверхмарафонцев бывают даже галлюцинации?
— Когда ловишь гликогеновую яму, бывает иногда. Как-то заголодал, вижу едет машина по дороге, внутри свет горит и салон пустой, а никакой машины нет. Как-то привиделось, сидят три собаки на снегу, а следов нет. Подбегаю, собак нет…
— Как совмещаешь с работой такие длительные тренировки, кем работаешь?
— Закончил я СибГАУ. По ходу учебы, когда возникли задолженности, ушел в армию. Вернувшись, закончил ВУЗ. Планировал программистом стать. Не сложилось. Продаю масла. Работаю по своему графику.
— А семья?
— Разведен. Есть сын. Время есть для забегов.
— Знаю, что ты переболел ковидом. Сказалось на спортивной форме?
— Сказалось, потерял 5 кг веса, несколько недель восстанавливал былые кондиции.
— Зимой используешь шипованные кроссовки?
— Раньше бегал просто в удобной обуви. В последних кроссовках Ribok пробежал 9000км. Потом глаза мне открыли известные в крае поклонники бега Сергей Донец и Эдик Власов и я стал внимательнее относится к экипировке. Сейчас бегаю в шипованных кроссовках Salomon.
— С такими нагрузками были ли у тебя травмы?
— Нет, переломов и растяжений не было. Держат нагрузки и ноги и сердце.
— Дмитрий, ты уже испытал себя в беге на 100 и на 200 км. Есть ли предел твоих возможностей?
— Если бы меня поддержали спонсоры, я хотел бы пробежать за раз 700 км!
— Круто! Удачи тебе и хорошего спонсора!
Владимир Мусиенко
Вопрос мотивации для занятий вообще центральный. Нашел свою — занимаешься, не цепляет — бросишь, хоть и надо. Просто надо или полезно, увы не работает почти. Тут человек нашел, что подходит, и молодец, чего и себе желаю)