10 преимуществ бега, которые отмечают профессиональные бегуны

Статьи
Преимущества бега могут быть очень удивительными. Ознакомьтесь со списком неожиданных преимуществ этой физической активности, на которые указывают сами бегуны.

1. Бег мгновенно решает проблемы.

Дэйв Хох, который был бегуном в течение 10 лет, отмечает, что этот вид спорта помогает решать проблемы молниеносно. Мужчина отмечает, что, когда он бежит, уровень эндорфинов, то есть гормонов счастья быстро растет, столь же быстрыми темпами ему удается наткнуться на решение проблем, которые до этого мучили его весь день.

2. Бег уменьшает прокрастинацию.

Рис Дженкинс, ультрамарафонец, отмечает, что он всегда откладывал что-то на потом. Бег изменил его взгляд на работу. Ведь если он способен преодолевать в день не менее 40 километров, то может сделать и этот звонок начальнику или ответить на письма.

3. Бег уменьшает страх неудачи.

Бегунья Рианнон Мур отмечает, что благодаря бегу она начала быстро замечать, что ее состояние улучшается, что она выглядит лучше. Это повысило ее уверенность, но в то же время она узнала, что успех неразрывно связан с неудачей, что повлияло и на другие сферы ее жизни. Теперь ей легче смириться с тем, что она не всегда достигает поставленной цели. Она понимала, что успех не линейный — что можно сделать шаг вперед, потом два шага назад.

4. Бег дает вам больше энергии и больший доход.

Бен Павлов, личный тренер, отмечает, что с тех пор, как он начал тренироваться более интенсивно, у него было больше энергии и, следовательно, больше рвения к работе, а это, в свою очередь, означает более высокий потенциал заработка. Павлов заявил, что хочет посвятить свое вечернее время на дополнительные и платные занятия и больше заработать.

5. Бег обеспечивает лучшую ориентацию на местности.

Павлов также добавил, что, хоть он и не пользовался Google Maps каждый день, во время бега он обнаружил все новые и новые области в своем районе, и в этом относительно небольшом пространстве начал ориентироваться намного лучше.

6. Бег позволяет контролировать свое здоровье.

Да, еще одним преимуществом бега является тот факт, что, бегая, вы можете узнать о существовании ваших проблемы со здоровьем. Так было с Уитни Хейнс, основателем The Mother Runners. Внезапно во время тренировок она обнаружила, что ее организм работает менее эффективно, чем раньше, у нее почти не было сил делать следующие шаги. Поэтому она сделала анализ крови, который показал, что у нее гормональные нарушения и проблемы с щитовидной железой. Если бы не бег, она не узнала бы об этом так быстро.

7. Бег дает вам больше времени для прослушивания аудиокниг и подкастов.

Стефани Моргин — учитель йоги, чья студия была закрыта во время коронавирусной пандемии. Поэтому она начала бегать и обнаружила, что у нее, наконец, есть время слушать аудиокниги и подкасты. Это отличный способ не только расслабиться, но и расширить свои знания.

8. Бег — это время для воспоминаний.

При занятии этим спортом можно много думать, например, предаваться воспоминаниям о детстве. Особенно если бегать по землям, знакомым с юных лет. Одна бегунья, Дженнифер Теуриет, после смерти своей мамы посадила дерево в ее честь, и теперь каждый раз, когда она бежит, она приветствует «маму».

9. Бег повышает уверенность в себе и либидо.

Фиона Перкинс, физиолог по профессии, также относится к активным бегунам. Она отметила, что тренировки вызывают у нее рост либидо и повышают уверенность в себе, улучшают настроение.

10. Бег дает вам чувство принадлежности к компании спортсменов.

Все, что вам нужно сделать, это пойти в качестве болельщика на любые беговые мероприятия, чтобы увидеть своими глазами, насколько близки бегуны друг к другу. Когда вы бегаете, вы автоматически попадаете в их клуб, отмечает Дженни Мэдсен. Бегунья подчеркивает, что это очень поднимает ее настроение, когда она может «дать пять» бегуну во время тренировки или просто дружески кивнуть друг другу.
А вы бегаете?
Канееш!
57.14%
Меня не остановить!
9.52%
Не, диван стерегу!
14.29%
Только собираюсь
19.05%
Проголосовало: 21

 

Оцените статью
Федерация триатлона Красноярского края
Добавить комментарий